Знакомство

Вы найдете большинство распространенных проблем: основные проверки, которые вы должны выполнить перед отправлением, основные инструменты, которые вы всегда должны носить с собой, как исправить прокол и как отрегулировать тормозные и редукторные тросы.

Вот что мы расскажем

1. Основные инструменты
2. Шины и камеры
3. Седельный вьюк

Но помните, если вы не уверены в своем ремонте, обратитесь за советом к квалифицированному механику в местный магазин велосипедов.

Основные инструменты

С помощью небольшого набора инструментов вы сможете решить большинство распространенных проблем, с которыми вы, вероятно, столкнетесь во время езды на велосипеде. В этом руководстве мы расскажем вам, что вы всегда должны носить с собой и как их использовать. Все предметы должны быть маленькими и легкими и могут быть упакованы в рюкзак или седельную сумку, которая аккуратно заправляется под седло, пока она вам не понадобится.

Запасная камера: правильный размер и клапан

Велосипедный насос

Примечание: некоторые насосы оснащены манометром давления в шинах. Лучше всего подходят насосы с двойным клапаном / интеллектуальным клапаном.

Монтажки для снятия шин

Многофункциональный инструмент с минимумом: крестообразная и плоская отвертка 3,4, 5, 6, 8, шестигранные ключи

Примечание: некоторые мультитулы могут иметь рычаги для шин, гаечные ключи и цепной инструмент.

Выжимка цепи (Цепной инструмент для снятия звеньев цепи)

Быстрое звено

Примечание: выберите правильную скорость/размер для вашей цепи, т. е. 10 скоростей для 10-скоростной цепи.

Самоклеящиеся ремонтные заплатки

Гаечный ключ для гаек для гаек

Шины и камеры

Как найти правильный клапан, размер шины/камеры:

• Проверьте размер шины на стенке шины, а затем купите подходящую камеру.
• Проверка твой колесо для клапана тип - это Шредер или Presta.

Размер шины / камеры

Клапан Шредера / Клапан Presta

3 Седельный вьюк

Седельные сумки действительно полезны для переноски инструментов, камер и быстрых ссылок, когда вы едете на велосипеде. Они бывают разных размеров, стилей и фурнитуры, и их можно купить в большинстве велосипедных магазинов. Они предназначены для размещения под седлом и означают, что вы всегда будете иметь при себе необходимые инструменты, когда отправитесь в путь.

Знакомство

Чтобы поездки на велосипеде были безопасными и приносили только радость, важно уметь проверять своё транспортное средство перед началом пути и поддерживать его в рабочем состоянии для достижения оптимальной производительности. В этой статье вы узнаете о наиболее распространённых проблемах, с которыми можно столкнуться во время поездок на велосипеде, а также о том, как их предотвратить. Мы расскажем вам о базовых проверках, которые вы должны выполнить перед тем, как отправиться в путь, о необходимых инструментах, которые всегда должны быть под рукой, а также о том, как устранить прокол и отрегулировать тормозные и редукторные тросы.

Вот что мы расскажем

1. Знай свой велосипед
2. Чек М (Контрольный список)
3. Смазка велосипеда

Но помните, если вы не уверены в своем ремонте, обратитесь за советом к квалифицированному механику в местный магазин велосипедов.

1 Знай свой велосипед

1. Регулировка тормозов

Правильно подрегулировать тормоз своего велосипеда. Обратите внимание на колесико, которое находится на фигурной гайке у основания ручки тормоза. Если необходимо сделать тормоз на велосипеде более упругим, то следует выкрутить гайку и закрепить колесиком, находящимся над ней. Чтобы наоборот ослабить тормоз требуются обратные операции с гайкой. Данные манипуляции практикуются на ранней стадии, если выкручивать уже не удается, то смотрим на тормозные колодки (находятся у обода колеса), там легко обнаружить крепление тросика – следует ослабить гайку. После этого тянем тросик на себя и фиксируем винт. Впрочем, немаловажным умением при ремонте является способность действовать по обстоятельствам, поскольку предугадать все возможные варианты крайне затруднительно.

2. Выправление "восьмерки”.

Для выполнения данной операции будет крайне необходим специальный ключ для спиц. Использовать для данной цели плоскогубцы крайне не рекомендовано, поскольку таким образом можно испортить спицы. Действия необходимые для выправления "восьмерки” уже сложнее подтягивания тормоза и требует больше времени. Но необходимость уметния исправить этот недостаток обусловлена тем фактом, что квалифицированного мастера может рядом и не быть. Для начала фиксируем велосипед, чтобы обеспечить возможность вращения регулируемого колеса. Затем необходимо понять, куда отклоняется обод. В случае если отклонение в левую сторону, то мы ослабляем на том месте левые спицы и подтягиваем правые. Соответственно, если наоборот выполняем те же манипуляции, но с других сторон. Но стоит отметить, что данный метод практикуется только при исправлении небольшой "восьмерки”. При существенных повреждениях несомненно следует обратиться в мастерскую, где вам окажут гораздо более эффективную и квалифицированную помощь.

3. Заклеиваем камеру на своем велосипеде.

На этом этапе нам будет необходима велоаптечка. В принципе ее стоит всегда иметь под рукой в дороге.
Если у вас пробита камера, нужно предпринять следующие действия:
* Прежде чем снимать колесо с велосипеда, обязательно не забудьте освободить его от тормоза.
* Затем снимаем колесо (у горных вариантов велосипедов, как правило, они откручиваются при помощи специальной гайки с ручкой, которая называется эксцентриком).
* После этого действия снимаем покрышку с камерой (не забываем, что следует еще открутить колпачок ниппеля).
* Следующим шагом вытаскивается и надувается (насосом) камера - таким образом дырка становится видна.
* Заметив точное место прокола, спускаем воздух из камеры.
* Затем, зачистив место обнаруженного прокола специальным наждаком, который должен находится в аптечке, наносим слой клея на заплатку (выбираем по необходимому размеру) и на место прокола камеры.
* Две минуты необходимы для того, чтобы высох клей. Затем накладываем так заплатку, чтобы место прокола пришлось на середину заплатки.
* После всех данных действий необходимо зафиксировать место, где вы наложили заплату пальцами и ждать порядка 4-6 минут.
* Подождав, заново надуваем и проверяем на наличие дополнительных проколов.
* Если все в полном порядке - мы спускаем камеру, заправляем ее в покрышку, затем одеваем это все на обод колеса.
* Возвращаем колесо на место (важно: его нужно прикрутить) и также фиксируем тормоз в нормальном положении.
* Все работа выполнена, удачного вам пути!

Таким образом мы детально разобрали базовые принципиальные методы быстрой реанимации, которые быстро «вернут в строй» вашего железного друга, когда нет возможности воспользоваться услугами профессионального мастера.

Что нужно значит отправляясь в поход на велосипеде

Однодневные маршруты по Подмосковью, как правило, планируются на целый день с самого утра и до позднего вечера. Перед выходом на маршрут проводиться инструктаж, где дают общие сведения о предстоящем маршруте велопохода, такие как протяженность, преобладание дорог, запланированные пункты остановки и пр. инструктаж.

Велопоходы  – это один из способов ведения здорового образа жизни, при активном отдыхе на природе.

Велопоходы выходного дня могут быть разноплановые: оздоровительные, познавательные, спортивные. Также они отличаются протяженностью маршрута.

Требования к велосипеду.

В однодневную непродолжительную (до 50 км.) поездку можно отправляться на любом велосипеде. Единственное требование – он должен быть исправен. Во все остальные походы стоит ехать на Hard tail (с амортизационной вилкой),

Велосипед должен быть оснащён насосом и минимальным дорожным набором: запасная камера, набор заплаток + клей + монтажки, комплект шестигранников и/или ключей (в зависимости от типа велосипеда). При подготовке велосипеда к походу, особое внимание следует уделить тормоза, они должны быть исправны. Обязательно проверьте крепление колёс и отсутствие люфта во втулках и рулевой колонке, вращение педалей и прочие основные узлы велосипеда.

Желательно, чтобы Ваш велосипед был оборудован багажником. Груз в поездках удобнее размещать на багажнике. Это понижает центр тяжести велосипеда, улучшает вентиляцию спины, да и снижает риск получения травмы позвоночника при падении. В двух-трёх дневных поездках просто необходим велорюкзак, как и в однодневном велопоходе груз может быть размещён на багажнике велосипеда. Если груз перевозится в сумке или в обычном рюкзачке его необходимо надежно зафиксировать к багажнику. Пружина держатель багажника не обеспечивает надежного крепления груза. Лучше всего для этих целей подходят эспандерные резинки. Использовать верёвки для этих целей не практично – они могут соскочить с груза, оставив Вас без последнего, да и привязывать/отвязывать груз придётся значительно дольше.

Велосипед должен быть оборудован задним красным маячком и передней фарой (белой), батарейки/аккумуляторы должны быть не севшими и их должно хватить на 2-3 часа. Организаторы велосипедных походов стараются проводить походы в светлое время суток, но возможны всякие непредвиденные обстоятельства. В любом случае, светотехника повысит безопасность вашей езды по городу при возвращении домой.

Одежда.

В зависимости от сезона и бюджета существует множество подходов к тому, как одеваться в велопоход. Но есть некоторые вещи, которые нужны любому велотуристу и просто будут не лишними для людей, пусть мало, но катающихся на велосипеде, это - шлем, велоочки, велоперчатки и велотрусы. Наиболее критические места при этом это голова, глаза и точки соприкосновения седока с велосипедом.

• Шлем значительно понижает риск черепно-мозговых травм при падении. Кроме того, это просто удобная вещь - спасает от небольшого дождя, закрывает от солнечных лучей.
• Очки - защищают глаза от ветра, пыли, насекомых и (при движении по лесу) от веток. Езда без очков на велосипеде опасна!
• Велоперчатки значительно повышают комфортность езды. Они уменьшают повреждения рук при езде по неровным дорогам – уменьшают последствия вибрации и потёртости, а также защитят руки при падении.
• Велотрусы - изготавливаются из специальных материалов, в области контакта с велосипедным седлом имеют специальную прокладку – "памперс". Велотрусы сильно повышают комфортность длительных поездок на велосипеде. Если велотрусы отсутствуют, то при их замене на другую одежду обращайте внимание на количество швов и их расположение – из-за них могут возникнуть сильные потёртости. Следует учесть, что джинсы не подходят для длительной езды на велосипеде!
• Велопедали - Есть еще одно место соприкосновения с велосипедом - это педали. Здесь дело вкуса кататься на контактных педалях или простых "топалках". Но на обувь тоже стоит обратить внимание - она должна быть удобной (не болтаться на ноге), хорошо сцепляться с педалями, и, желательно, закрывать пальцы. Обратная сторона сцепления с педалями "топалками" - подошвы, особенно кроссовок, быстро стираются.

В поездке обязательно нужно:

1. - соблюдать Правила дорожного движения;
2. - выполнять все указания руководителя похода;
3. - осуществлять движение в один ряд, как можно ближе к правому краю проезжей части дороги;
4. - соблюдать интервал между велотуристами не менее 2-3 метров (на спусках – 20 – 30 метров);

в случае ощущения явного дискомфорта (сильная потеря внимания, головокружение, температура, головная боль, ощущение большой физической усталости, сильное чувство голода или слабость и т.п.) обязательно сразу сообщать об этом руководителю – это могут быть симптомы более тяжёлых состояний;

Личное снаряжение:

• - велофлягу, заполненную водой, чаем, морсом и т. п.
• - кружка, ложка, миска, нож
• - документ, удостоверяющий Вашу личность;
• - медицинский страховой полис;
• - мобильный телефон - индивидуальные лекарства.

Таблица размеров велосипеда – Узнайте, как выбрать велосипедную раму

Руководство по таблице размеров велосипеда - Как выбрать раму велосипеда?

Вы хотите знать фактор номер один, который определяет, насколько комфортной будет ваша езда на велосипеде? Это не тот тип сиденья, который у вас есть, хотя это, по общему признанию, важно. Дело также не в колесах, но они, безусловно, сделают вашу езду более плавной. И нет, дело также не в бюджете, который вы тратите. Один из моих первых велосипедов был удобным, но это был очень дешевый дорожный велосипед по сравнению с тем, на котором я езжу сегодня. Если вы хотите быть уверены, что вам будет максимально комфортно во время езды на велосипеде, тогда вам нужно найти двухколесный велосипед, размер которого идеально подходит для вас.

Велосипед какого размера мне нужен?

С помощью надежной таблицы размеров велосипеда трех методов, описанных в этой статье, и дополнительной информации, которую я включил, вы сможете быстро найти велосипед, который подойдет вашему телу должным образом. Чтобы вы могли комфортно ездить в течение длительного времени.

Как я могу проверить, подходит ли размер велосипеда для моего тела? Один из способов узнать, подходит ли вам велосипед, который вы планируете приобрести, - это физически осмотреть, как он прилегает к вашему телу. Для этого необходимо находиться в том же месте, что и велосипед.

• 145-165 см – размер рамы должен быть 15"-16" или 38-40 см или S (Small);
• 160-178 см – 17"-18" или 43-47 см или M (Meduim);
• 170-188 см – 19"-20" или 48-52 см или L (Large);
• 182-200 см – 21"-22" или 45-58 см или XL (XLarge);
• 200-210 см – 23"-24" или 59-62 см или XXL (XXLarge).

Метод 1) Пошаговый тест

Вы можете попробовать что-то, известное как пошаговый тест, чтобы увидеть подгонку велосипеда по отношению к вашей раме. Что вам нужно сделать, так это встать над серединой рамы велосипеда, той частью, которая также известна как верхняя труба. Стоя прямо, проверьте, насколько велико пространство между вашим телом и велосипедом.

В идеале, зазор должен составлять не менее дюйма, если вы рассматриваете дорожный велосипед, и около двух дюймов, если вы рассматриваете горный велосипед. Тем, кто ищет на рынке дешевый гибридный велосипед, лучше всего обратить внимание на двухколесный велосипед с дорожным просветом не менее одного дюйма, если вы планируете чаще использовать его в дороге.

Если вы просто покупаете велосипед онлайн, очевидно, что у вас не будет возможности проверить размер велосипеда с помощью пошагового теста. В этом случае вам придется полагаться на размеры вашего тела, чтобы определить размер велосипеда. Ваш рост, очевидно, будет фактором, который необходимо учитывать. Чем вы выше, тем больше должна быть велосипедная рама.

Но высота - не единственное значение, когда дело доходит до подгонки велосипеда. Почему измерение внутреннего шва имеет важное значение для процесса выбора размера велосипедной рамы. Наряду с вашим ростом, ваш внутренний шов является другим важным измерением, которое вам необходимо знать перед покупкой любого вида велосипеда.

Не учитывая свой размер по внутреннему шву, вы подвергаете себя риску получить травму во время езды. Недостаток пространства между велосипедом и вашим внутренним швом может привести к тому, что рама врежется в вас, если вам придется резко остановиться. Это не самое приятное занятие, и было бы лучше, если бы купленный вами велосипед защитил вас от этого.

Способ 2) Измерьте свой внутренний шов

Итак, что такое внутренний шов?

Внутренний шов соответствует расстоянию между землей и вашей промежностью. Возможно, вы слышали о том, что при пошиве брюк учитывается длина по внутреннему шву.Чтобы измерить свой внутренний шов, вы можете взять большую книгу в твердом переплете, а затем прислонить ее к стене.

Затем вам нужно будет расположить книгу корешком вверх, а затем отметить, где корешок книги касается стены. После этого вам просто нужно измерить расстояние между отметкой в книге и поверхностью земли, чтобы получить размер по внутреннему шву. Как и при вашем росте, размер велосипедной рамы должен увеличиваться вместе с измерением длины внутреннего шва.

Рассчитайте собственную таблицу размеров велосипеда

Когда вы знаете свой внутренний шов, вы можете рассчитать правильные размеры велосипеда с помощью следующей формулы и создать таблицу размеров велосипеда в течение минуты.

Гибридный велосипед – длина по внутреннему шву в см х 0,685 = ваш размер рамы Горный велосипед – длина по внутреннему шву в см х 0,66 = ваш размер рамы. Дорожный велосипед – длина по внутреннему шву в см х 0,70 = ваш размер рамы

Представьте, что длина вашей ноги по внутреннему шву составляет 74 см, тогда наилучшие размеры рамы для вас: Гибридный велосипед: 51 см Горный велосипед: 49 см Дорожный велосипед: 52 см

Способ 3) Таблица размеров велосипеда по высоте

Самый быстрый способ определить свой идеальный размер велосипеда - воспользоваться предложенной мной таблицей размеров велосипеда по высоте для дорожных велосипедов, гибридных велосипедов и горных велосипедов.

Дорожный велосипед – Таблица размеров велосипедной рамы

Горный велосипед – Таблица размеров велосипедной рамы

Гибридный велосипед – Таблица размеров велосипедной рамы

Учитывайте положение верхней части тела. На велосипеде должна быть удобной не только нижняя часть тела. Вы также должны уметь ездить на велосипеде так, чтобы верхняя часть тела не испытывала никакого напряжения. Сядьте на велосипед и расположите верхнюю часть тела таким образом, чтобы создать угол 45 градусов с бедрами и угол 90 градусов с руками.

Если вы не можете этого сделать, вам, вероятно, нужно отрегулировать расположение рулей велосипеда. Такой тип позиционирования снижает нагрузку на ваше тело, а также позволяет генерировать достаточную мощность при вращении педалей. Примечательно, что положение верхней части тела важно только в том случае, если вы используете дорожный велосипед.

При использовании дорогих или бюджетных горных велосипедов , гибридных велосипедов, велосипедов с толстыми шинами или велосипедов для колледжей, вам не нужно соблюдать этот конкретный тип положения тела.

Решающее значение имеет правильное положение седла вашего велосипеда

Вы не сможете долго ездить, если сиденье, которое вы используете, расположено неправильно. Это проблема не только для полных людей или пожилых людей. Слишком высокие седла затрудняют кручение педалей. Кроме того, длительное сидение в приподнятом седле может привести к возникновению болей в спине и коленях. Возможно, вы захотите ознакомиться с некоторыми лучшими велосипедами для проблемной спины для более комфортной езды.

Те же самые проблемы с болями в теле будут беспокоить вас, если седло расположено слишком низко. Вы узнаете, что высота седла соответствует необходимой высоте, проверив положение ноги во время езды на велосипеде. Когда ваша нога находится в самой низкой точке вращения педалей, ваша нога должна быть согнута примерно на 90 процентов. В таком положении вы сможете крутить педали с усилием, оставаясь при этом в комфорте.

Нога согнута примерно на 90 процентов.

Расположение вашего велосипеда спереди и сзади

Также важно проверить переднее расположение вашего велосипеда. Расположение спереди-сзади учитывает расстояние между сиденьем велосипеда и рулем. Вы должны правильно расположить раму спереди и сзади, чтобы обеспечить равновесие и комфорт во время езды. 

Простой способ проверить, правильно ли вы расположили переднюю часть велосипеда, - это использовать так называемый метод "колено над шпинделем". Чтобы практиковать этот метод, вам нужно будет приобрести отвес, а затем сесть на велосипед, поставив одну педаль в положение "3 часа", а другую - в положение "9 часов". Подвесьте отвес перед коленной чашечкой, а затем посмотрите, где он соприкасается со шпинделем педали.

Расположение носовой части на корме

Линия отвеса должна проходить через шпиндель. Если этого не произойдет, то вам придется внести коррективы. Если отвесный выступ упадет впереди шпинделя педали, вам захочется отодвинуть сиденье назад, чтобы отрегулировать положение. Вам придется сдвинуть седло вперед на дюйм, если отвесный выступ окажется позади шпинделя. Наконец, седло должно располагаться параллельно земле, пока вы едете на велосипеде. Это предотвратит нарастание боли в ваших ногах.

Как я должен расположить рули моего велосипеда?

Обычно именно производители и марки велосипедов заботятся о том, как расположены рули на велосипеде, но, тем не менее, вы можете вносить коррективы в зависимости от ваших предпочтений в езде. Велосипедисты, которые хотят иметь больше аэродинамики для более быстрой езды, захотят, чтобы их руль располагался примерно на той же высоте, что и седло. Вес вашего тела также смещается вперед в этом направлении, и это должно облегчить вам набор скорости.

Велосипедист с аэродинамическим положением

Если вы планируете использовать свой велосипед для поездок по лесам и подобным местам, то вам лучше поднять руль. Вы найдете этот тип рулей на популярных велосипедах 6ku, одном из лучших велосипедов с фиксированной передачей на данный момент.

Насколько важна правильная посадка велосипеда?

Иногда, когда я нахожусь на рынке в поисках нового велосипеда, я ловлю себя на желании ускорить весь процесс, потому что я просто хочу сесть на своего нового скакуна и уехать. Процесс подгонки велосипеда также может занимать много времени, и я могу понять, почему некоторые люди предпочли бы обойти его, если это возможно. Однако вот в чем дело: Если вы не потратите время на то, чтобы измерить велосипед в соответствии с вашей рамой, вы напрасно ставите себя в компрометирующее положение.

Гораздо легче попасть в аварию, если вы управляете велосипедом, одновременно пытаясь устроиться поудобнее. Кроме того, даже если вы избежите несчастных случаев, вы подвергаете свое тело ненужной нагрузке, возникающей при использовании велосипеда неподходящего размера. Потратьте время и деньги, необходимые для того, чтобы ваш велосипед подходил именно вашему телу.

Как вы можете определить, подходит ли вам ваш велосипед неправильно?

Самый явный признак неподходящего велосипеда - это боль. Вы будете чувствовать боль в разных точках вашего тела. Ваши конечности и зад - это те части вашего тела, которые будут испытывать наибольшую боль. Боль возникает в результате того, что части вашего тела находятся в неестественном положении или если велосипед просто ударяет вас, когда не должен, потому что он слишком мал для вас.

Потеря мощности при вращении педалей является еще одним показателем того, что ваш велосипед неправильно настроен для вашего тела. Если вы недавно внесли в свой велосипед изменения, из-за которых вам сложнее быстро крутить педали, рассмотрите возможность отмены этих изменений.

Что вы можете сделать, если ваш велосипед не подходит к вашей раме?

В редких случаях людям не приходится тратить деньги на свои новые велосипеды, потому что они им подарены. Велосипед всегда является отличным подарком, но у получения двухколесного велосипеда в качестве сюрприза есть и обратная сторона. Если велосипед был приобретен кем-то, кто не знает ваших размеров, то есть большая вероятность, что он вам не подойдет по крайней мере в нескольких отношениях.

Однако не все потеряно. Проблему с велосипедным седлом можно легко устранить. Вы можете сначала отрегулировать ее, и если это не сработает, возможен вариант замены. Аналогичным образом можно отрегулировать или заменить рули, чтобы они лучше подходили к вашей раме. Даже педали велосипеда можно заменить, если они причиняют вам дискомфорт во время езды на велосипеде.

Технически раму самого велосипеда можно заменить. Однако, если рама слишком маленькая или высокая, возможно, вам лучше заменить ее на другую модель. Замена только рамы велосипеда является дорогостоящей и непрактичной.

Некоторые велосипеды специально разработаны для женской рамы?

Велосипеды, предназначенные для мужчин, не обязательно предназначены исключительно для них. Женщины могут без проблем пользоваться этими велосипедами, если их рамы могут удобно соответствовать большим размерам.

Женщина, едущая на дорожном велосипеде

Другим женщинам с меньшими размерами рамы будет сложно использовать мужской велосипед из-за этих более крупных компонентов. В таком случае существуют женские велосипеды с рамой меньшего размера и более узким рулем.

Как велосипед должен подходить ребенку-гонщику?

По большей части, вы оцениваете, насколько хорошо детский велосипед подойдет вашему ребенку, так же, как вы оцениваете велосипед, который приобретаете для себя. Единственное отличие заключается в том, что велосипедные сиденья обычно расположены таким образом, чтобы способствовать езде в вертикальном положении. Это побуждает детей кататься, не отрывая глаз от дороги, и уровень их скорости не должен достигать опасно высоких значений при таком расположении сиденья.

Ребенок, едущий на велосипеде

Кроме того, не забудьте приобрести велосипед, который соответствует раме вашего ребенка в настоящем. Покупка велосипеда, который в будущем подойдет вашему ребенку лучше, но в худшем виде сейчас, только усложнит и приведёт к дискомфорту.

Краткие сведения

Правильно подобранный велосипед имеет решающее значение для удовольствия от езды на велосипеде. Когда все это срабатывает и вы выезжаете на открытую дорогу или хорошую тропу, ощущения ни с чем не сравнимы. Обратившись к приведенной выше информации и прилагаемой таблице размеров велосипеда, вы сможете найти велосипед, который подходит вашему телу как перчатка, и с этого момента вы сможете наслаждаться одним из величайших хобби в жизни.

Как правильно выбрать велосипедное седло для вас

Преобразите свою езду с помощью лучшего велосипедного сиденья для вашей задней части. Знание того, как выбрать велосипедное седло, которое является ключевым для комфортной и веселой езды на велосипеде, может оказаться минным полем. При таком разнообразии форм, стилей и ценовых категорий сам объем доступных опций может быть ошеломляющим.

В этом подробном руководстве мы расскажем о том, как выбрать лучшее седло для вас – независимо от того, являетесь ли вы дорожным, гравийным или горным байкером, – и независимо от вашего пола мы поможем вам найти подходящее седло для ваших потребностей в езде. Удобное седло имеет решающее значение для гонщиков всех велосипедных дисциплин, потому что, если вы не любитель скоростного спуска, BMX или триалов, это то, на что вы собираетесь потратить много времени.

Мы начнем с изучения основ работы седла (или того, как оно должно работать), почему разные дисциплины требуют разных форм седла, почему женские седла отличаются друг от друга и общей анатомии / конструкции седла. Мы также рассмотрим некоторые мифы о седлах, в том числе о том, чего не следует делать в погоне за комфортом.

Наконец, мы поговорим о том, как выбрать лучшее велосипедное сиденье, включая советы о том, как определить, какая форма и размер седла лучше всего подходят для вас и вашей езды. Воспользуйтесь ссылками ниже, чтобы перейти к нужному вам разделу, или продолжайте читать полное руководство.

Почему важна посадка седла

Поиск подходящего седла для вас - это путешествие, и мы здесь, чтобы помочь вам на этом пути. Есть несколько других аспектов велоспорта, которые являются настолько личными, и идеальное седло для одного гонщика может быть сродни приспособлению для пыток для другого. То, что подойдет нам лучше всего, определяется не только нашими индивидуальными формами и размерами, но и стилем езды, дисциплиной и общим уровнем гибкости.

Когда так много нужно обдумать, поиск подходящего велосипедного седла может быть непростой задачей, особенно при наличии такого количества различных моделей седел, размеров и форм. Велосипедное седло не только дает вам возможность на что-нибудь взгромоздиться, но и является одной из трех важнейших точек соприкосновения с вашим велосипедом, которые могут повлиять на общее восприятие качества езды.

Хорошо подогнанное седло должно позволять вам получать максимальную отдачу от поездки, будь то длительные силовые нагрузки, езда в течение нескольких дней подряд или доставка к началу маршрута, вы должны быть в состоянии делать все это без дискомфорта. Если вы найдете подходящее седло для себя, это может по-настоящему вдохновить.

Небольшое предупреждение

Распространенный миф о том, что велосипедные седла изначально неудобны, что, к сожалению, может вообще оттолкнуть людей от езды. Подходящее седло не должно вызывать никакого дискомфорта вообще: никакого онемения, боли, натирания или защемления. Как и отличная пара шорт-нагрудников, хорошее седло для вас - это то, которого вы не замечаете.

Если вы относительно новичок в велоспорте, важно подчеркнуть, что вашему телу может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к длительному нахождению в седле. Точно так же, как то ноющее чувство, которое вы можете испытать при первом посещении тренажерного зала через некоторое время, вам нужно развить в себе силу и упругость, чтобы чувствовать себя комфортно.

Хорошая новость в том, что если ваше седло подходит именно вам, ваше тело вскоре адаптируется к вашему новому положению в седле. Однако, если вы все еще страдаете от боли в седле после первых нескольких недель, было бы разумно поискать альтернативное сиденье.

Как работает седло (или как оно должно работать)

Хорошее седло должно эффективно поддерживать ваши седалищные косточки. Точно так же, как при сидении на стуле, вес тела поддерживают сидячие кости в нижней точке таза, и они имеют решающее значение для посадки в седле. В положении для верховой езды область промежности у мужчин и свод лобковой кости у женщин также могут опираться на седло.

Хотя эти области могут выдерживать небольшой вес, снижение давления здесь крайне важно, чтобы избежать онемения и боли, которые возникают в этой богатой нервами и кровеносными сосудами области. Ширина посадочных косточек у разных людей разная, и поэтому производители седел часто выпускают модели различной ширины. Кроме того, по статистике, у женщин бедра шире, чем у мужчин, поэтому у них в среднем также более широкие посадочные косточки и им требуются более широкие седла.

Если ваше седло слишком узкое, вы можете испытывать чрезмерное давление на посадочные косточки или неровности в седле. Если вы заедете слишком широко, вы рискуете натереться.

Седла для шоссейных и горных велосипедов, женские седла для гравия – в чем фактические различия?

Форма седла различается в разных дисциплинах. Различия между седлами для разных дисциплин в основном связаны с положением при езде, которое зависит не только от типа велосипеда, на котором вы едете, но и от того, как вы на нем ездите. Шоссейный велосипедист, участвующий в шоссейной гонке, скорее всего, займет гораздо более агрессивную позицию по сравнению, например, с шоссейным велосипедистом на дальних дистанциях.

Седла доступны в различных формах, причем наилучшая форма для вас зависит от вашего положения при езде. Затем это положение зависит от угла наклона бедер гонщика, что влияет на то, как таз взаимодействует с седлом, и, следовательно, какая форма является наилучшей. Для более быстрых усилий и более аэродинамичных положений, таких как те, которые встречаются при шоссейной езде и триатлоне, лучше всего подходят более плоские и длинные седла.

Ваше положение на велосипеде определяет угол наклона вашего бедра. С другой стороны, седла с изогнутым профилем часто предпочитают гонщики в более вертикальном положении для выносливости, чаще всего их используют гонщики на гравии, пассажиры пригородных поездов или на трассах. Помимо формы седла, вы можете обнаружить, что некоторые седла, предназначенные для езды по бездорожью, имеют функции, снижающие вибрацию на трассе, такие как гибкие панели крыльев или более податливые корпуса.

Чем отличаются женские седла?

Хотя некоторым женщинам-наездницам удобно в седлах унисекс (или наоборот!), многие женщины предпочитают седло, предназначенное специально для женщин. Женские седла имеют несколько иную форму, включая центральные канавки или вырезы, а также разную плотность и площади набивки, соответствующие женской анатомии. Цель здесь - поддерживать там, где это важно, то есть сидячие косточки, и ослаблять любое давление там, где его лучше избегать, вокруг мягких тканей.

Почему некоторые седла имеют вырез?

Некоторые седла имеют выступающие вырезы для уменьшения давления на мягкие ткани. Центральные канавки или вырезы в велосипедных седлах не только помогают уменьшить давление мягких тканей в области гениталий у гонщиков, но также могут помочь уменьшить давление на область промежности (мужчины) или свод лобковой кости (женщины). Как и в других аспектах подгонки седла, может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы найти подходящую вам форму углубления.

Анатомия седла и что я получу, если потрачу больше?

1. Оболочка

Материал, используемый для изготовления корпуса седла, определяет его ездовые качества (и стоимость). Например, сверхлегкая версия Pro Stealth построена на цельном карбоновом корпусе. Корпус или шасси седла - это жесткая основа, которая формирует его основную форму и определяет, насколько сильно оно будет изгибаться. Направляющие ниже соединяют корпус с подседельным штырем через зажим для сиденья. Слои, расположенные поверх корпуса, представляют собой подкладку и чехол.

Более бюджетные седла будут изготовлены из пластика или армированного волокнами полимера, в то время как более дорогие седла будут иметь корпус из углеродного волокна. Стоит отметить, что конкретная модель седла, как правило, имеет одинаковую форму, независимо от того, пластиковая у него оболочка или карбоновая. Преимущество карбонового чехла в том, что в большинстве случаев он будет легче и потенциально прочнее пластикового или полимерного эквивалента.

2. Рейлинги

Материал, используемый для направляющих седла, в значительной степени определяет общую стоимость седла. Стальные рейлинги, как видно здесь, как правило, самые дешевые. Направляющие седла соединяют корпус с зажимом подседельного штыря. Направляющие из стального сплава будут стандартными для более дешевых седел, в то время как седла среднего и высшего уровня, как правило, выбирают направляющие из марганцевых сплавов, титана или углеродного волокна.

Эти направляющие являются одним из основных факторов, определяющих цену седла, а также могут обеспечить значительную экономию веса по мере продвижения по ассортименту. Стоит отметить, что карбоновые направляющие седла могут быть несовместимы со всеми зажимами для сидений из-за того, что направляющие имеют овальную форму вместо круглой.

3. Чехол

Чехол - это самый внешний слой седла.  Чехол - это самый внешний слой седла, та часть, на которой вы фактически сидите. Чехлы для седел изготавливаются из различных материалов, включая натуральную кожу, хотя синтетические чехлы встречаются гораздо чаще. При выборе седла обращайте внимание на любые выступающие швы и неровности, потому что они могут вызывать дискомфорт в зависимости от их расположения или даже прорезать шорты.

4. Подкладка

Высококачественное седло будет иметь пенопласт разной плотности, используемый повсюду для снижения давления. Хотя толстая мягкая обивка может показаться решением для максимального комфорта в седле, в процессе езды она сжимается, деформируясь в соответствии с вашей анатомией, и в конечном итоге может оказывать давление на участки мягких тканей.

Многие производители седел используют отображение давления, чтобы определить, где разместить прокладку, которая может варьироваться от простой пены до геля или даже пены с эффектом памяти. Многие современные седла в настоящее время изготавливаются с использованием пенопласта переменной плотности для обеспечения поддержки и облегчения там, где это необходимо.

3D-печать превращает дороги в мир седел. В некоторых седлах, таких как линейка Fizik Adaptive и Specialized Mirror, даже используется 3D–печать для создания полимерной матрицы, которая помогает снизить давление в очень специфических областях. Большинство седел будут иметь некоторую обивку, но есть гонщики, которые довольны даже карбоновыми седлами. Они определенно не для всех, но подчеркивают важность поиска седла правильного размера и формы.

5. Каналы, канавки и особенности выреза

Вырезы и другие особенности усложняют работу и, как следствие, часто удорожают ее. Многие седла на рынке оснащены центральными каналами для сброса давления или вырезами. Как уже упоминалось, идея, стоящая за этим, заключается в том, чтобы уменьшить давление на мягкие ткани и улучшить кровоток. Если вы испытываете онемение во время езды, стоит присмотреться к седлу с вырезом или центральным каналом.

Если вы не испытываете онемения, можете ли вы по-прежнему использовать седло с вырезом? Ответ - да, многие люди так и делают. На самом деле все сводится к тому, что наиболее удобно для вас. Однако имейте в виду, что у некоторых людей вырез может создавать точки давления вблизи края канала.

Если вы часто ездите в грязных условиях, стоит подумать о форме седла, в котором нет ямы полной глубины, потому что в итоге вы, скорее всего, окажетесь в грязи именно там, где вам этого не хочется! Некоторые седла с вырезами для бездорожья оснащены дренажной полкой, чтобы этого не произошло.

6. Дополнительные услуги

Некоторые седла имеют дополнительные функции, такие как усиленные уголки на чехле для предотвращения потертостей, в то время как у других между направляющими и корпусом установлены эластомеры, а у некоторых есть такие элементы, как кронштейны для задних фонарей и седельные сумки. Хотя эти функции являются дополнительными, они не должны оказывать слишком большого влияния на ваше решение о покупке.

Как правильно выбрать седло для вас

На рынке представлено потрясающее количество седел, и выбор подходящего сиденья может означать разницу между потрясающей поездкой и невозможностью удобно расположиться за обеденным столом. Вот как выбрать подходящее седло для ваших нужд.

1. Каким видом верховой езды вы занимаетесь?

Как уже упоминалось, тип езды, которым вы занимаетесь, во многом определяет седло, которое вы используете. Даже для одного и того же человека требования к седлу будут отличаться для разных дисциплин: редко бывает, чтобы седло на шоссейном велосипеде для гонок crits совпадало с седлом на одном из лучших трейловых горных велосипедов или для туров на длинные дистанции. Не только дисциплина повлияет на то, какое седло лучше для вас, но и на ваш стиль езды. Рассмотрение этого поможет вам примерно определить, какую форму седла выбрать. Подробнее об этом чуть позже.

Более вертикальному положению, например, на гибридных или пригородных велосипедах, лучше всего будет способствовать седло с более круглым профилем. Если вы планируете участвовать в гонках или если вы гонщик, который скользит вперед во время усилий и едет ‘на заклепках’, седло с плоским профилем и широким плоским носом может быть лучшим.

Если вы сидите на велосипеде чуть более прямо и не слишком много передвигаетесь, что-нибудь более широкое с изогнутым профилем может обеспечить больший комфорт. Экстремальным примером могут быть седла, предназначенные для тайм-триала или триатлона. Они позволяют водителю занять аэродинамически оптимальное положение без ущерба для выходной мощности, как правило, с очень плоским профилем и низкорослым носом.

2. Учитывайте свою анатомию

Учитывая, что мужчины и женщины устроены совершенно по-разному, многие бренды изготавливают седла специально для женщин, чтобы учесть анатомические различия. Тем не менее, есть много женщин, которым совершенно комфортно в мужском или унисекс-седле, и наоборот. Если вы рассматриваете седло для женщин, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим женским велосипедным седлам.

3. Ширина и форма седла

Седла бывают разной ширины, чтобы удовлетворить индивидуальных райдеров. Как мы упоминали ранее, ваше седло предназначено для поддержки ваших сидячих костей, а поскольку все мы разные, многие седла бывают разных форм и размеров. К счастью, практически у каждого бренда седел есть собственная запатентованная система подгонки, которая поможет вам найти подходящее седло в их ассортименте. Обычно это используется в сочетании с методами определения ширины ваших сидячих костей и вашей гибкости.

В большинстве магазинов есть устройство для измерения расстояния между сидячими костями, не требующее особых усилий: обычно это гелевая подушка или подушка с эффектом памяти, на которой вы сидите, чтобы ваши сидячие кости оставляли отпечаток, который затем можно измерить. Если вы не можете найти магазин с этими инструментами, вы можете произвести измерения дома, используя кусок алюминиевой фольги или гофрированного картона:

1. Положите фольгу или картон на покрытую ковром ступеньку и сядьте, затем поднимите ноги, имитируя позу для верховой езды.
2. Когда вы встаете, от ваших сидячих костей должны остаться две впадины.
3. Измерьте расстояние между центрами углублений и прибавьте 25-30 мм, чтобы найти идеальную ширину седла.

4. Можете ли вы взять его для тестовой поездки?

Замена вашего запасного седла и тестирование вашего нового окуня - лучший способ оценить, подходит ли оно вам. Во многих магазинах есть целый парк тестовых седел, которые вы сможете надеть на свой велосипед для пробной поездки. С некоторыми, как только вы сядете, вы поймете, что это не для вас, но с другими требуется немного времени, чтобы понять, подходите ли вы друг другу.

На что следует обратить внимание при тестировании езды в седле, так это на онемение и любое давление на участки мягких тканей. Вы также не должны чувствовать, как седло врезается в ходовую часть или в верхнюю часть ваших ног, когда вы крутите педали. В идеале седло должно сидеть так, чтобы вы его вообще не замечали!

Лучше всего провести в седле не менее часа, потому что вашему организму потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому расположению сидения, а также для того, чтобы появились неудобства. Если вы можете потратить больше времени, то это даже лучше, потому что это даст больше шансов выявить любую несовместимость до того, как вы вложите деньги.

Некоторые бренды предлагают схемы, при которых вы можете опробовать седло в течение длительного периода времени и вернуть его, если вас не устраивает, или другие предлагают бесплатную замену седел между моделями, пока вы не найдете подходящую для себя.

5. Сколько денег вам придется потратить?

Сумма, которую вам нужно будет потратить на седло, зависит в первую очередь от используемых материалов. Если вам требуется прочный и легкий каркас из углеродного волокна и направляющие, то это по более выгодной цене. С другой стороны, седла начального уровня с полимерным корпусом и направляющими из сплава могут стоить очень разумно, а разница в весе не составит большого значения для всего велосипеда. Другие особенности, такие как вырез или канавки, как правило, усложняют изготовление, поэтому цена, скорее всего, будет отражать это.

Как я могу сделать свое седло более удобным?

Хотя гелевый чехол для седла с подкладкой может показаться хорошей идеей, чтобы сделать ваше седло более удобным, скорее всего, это приведет к обратному эффекту. То, как толстая гелевая прокладка сжимается под вами во время езды, на самом деле может быть более неудобным для ваших сидячих костей и мягких тканей. Перемещение седла вперед или назад по направляющим (в указанных пределах безопасности) повлияет на то, как вы дотягиваетесь до перекладин и как вы располагаетесь над нижним кронштейном и педалями.

Подавляющее большинство гонщиков должны держать свое седло ровно, но для некоторых может помочь очень небольшой наклон вниз, особенно на горных велосипедах. Большинство людей считают, что ровное седло удобно, хотя некоторым выгоден наклон, при котором нос слегка наклонен вниз. Однако при слишком большом наклоне вы можете обнаружить, что давление на перекладины передается через ваши запястья и кисти. Также поможет убедиться, что вы правильно установили высоту седла.

Профессиональная подгонка велосипеда - отличная идея для точной настройки вашего положения на велосипеде, включая поиск оптимальной для вас формы, размера и положения седла. Кроме того, не стоит недооценивать преимущества качественной пары шорт-нагрудников и даже немного замшевого крема для более длительных поездок. 

В конечном счете, помните, что ваше седло должно быть абсолютно удобным в течение нескольких часов подряд. Экспериментируя с различными моделями и положениями и измеряя ширину посадочного косточки, вы обязательно найдете идеально подходящее для вас.