Как правильно выбрать велосипедное седло для вас

Преобразите свою езду с помощью лучшего велосипедного сиденья для вашей задней части. Знание того, как выбрать велосипедное седло, которое является ключевым для комфортной и веселой езды на велосипеде, может оказаться минным полем. При таком разнообразии форм, стилей и ценовых категорий сам объем доступных опций может быть ошеломляющим.

Как правильно выбрать велосипедное седло для вас

В этом подробном руководстве мы расскажем о том, как выбрать лучшее седло для вас – независимо от того, являетесь ли вы дорожным, гравийным или горным байкером, – и независимо от вашего пола мы поможем вам найти подходящее седло для ваших потребностей в езде. Удобное седло имеет решающее значение для гонщиков всех велосипедных дисциплин, потому что, если вы не любитель скоростного спуска, BMX или триалов, это то, на что вы собираетесь потратить много времени.

Мы начнем с изучения основ работы седла (или того, как оно должно работать), почему разные дисциплины требуют разных форм седла, почему женские седла отличаются друг от друга и общей анатомии / конструкции седла. Мы также рассмотрим некоторые мифы о седлах, в том числе о том, чего не следует делать в погоне за комфортом.

Наконец, мы поговорим о том, как выбрать лучшее велосипедное сиденье, включая советы о том, как определить, какая форма и размер седла лучше всего подходят для вас и вашей езды. Воспользуйтесь ссылками ниже, чтобы перейти к нужному вам разделу, или продолжайте читать полное руководство.

Почему важна посадка седла

Изображение выглядит как на открытом воздухе, человек, одежда, шлем Автоматически созданное описание

Поиск подходящего седла для вас - это путешествие, и мы здесь, чтобы помочь вам на этом пути. Есть несколько других аспектов велоспорта, которые являются настолько личными, и идеальное седло для одного гонщика может быть сродни приспособлению для пыток для другого. То, что подойдет нам лучше всего, определяется не только нашими индивидуальными формами и размерами, но и стилем езды, дисциплиной и общим уровнем гибкости.

Когда так много нужно обдумать, поиск подходящего велосипедного седла может быть непростой задачей, особенно при наличии такого количества различных моделей седел, размеров и форм. Велосипедное седло не только дает вам возможность на что-нибудь взгромоздиться, но и является одной из трех важнейших точек соприкосновения с вашим велосипедом, которые могут повлиять на общее восприятие качества езды.

Хорошо подогнанное седло должно позволять вам получать максимальную отдачу от поездки, будь то длительные силовые нагрузки, езда в течение нескольких дней подряд или доставка к началу маршрута, вы должны быть в состоянии делать все это без дискомфорта. Если вы найдете подходящее седло для себя, это может по-настоящему вдохновить.

Небольшое предупреждение

Распространенный миф о том, что велосипедные седла изначально неудобны, что, к сожалению, может вообще оттолкнуть людей от езды. Подходящее седло не должно вызывать никакого дискомфорта вообще: никакого онемения, боли, натирания или защемления. Как и отличная пара шорт-нагрудников, хорошее седло для вас - это то, которого вы не замечаете.

Если вы относительно новичок в велоспорте, важно подчеркнуть, что вашему телу может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к длительному нахождению в седле. Точно так же, как то ноющее чувство, которое вы можете испытать при первом посещении тренажерного зала через некоторое время, вам нужно развить в себе силу и упругость, чтобы чувствовать себя комфортно.

Хорошая новость в том, что если ваше седло подходит именно вам, ваше тело вскоре адаптируется к вашему новому положению в седле. Однако, если вы все еще страдаете от боли в седле после первых нескольких недель, было бы разумно поискать альтернативное сиденье.

Как работает седло (или как оно должно работать)

Изображение выглядит как игрушка Автоматически созданное описание

Хорошее седло должно эффективно поддерживать ваши седалищные косточки. Точно так же, как при сидении на стуле, вес тела поддерживают сидячие кости в нижней точке таза, и они имеют решающее значение для посадки в седле. В положении для верховой езды область промежности у мужчин и свод лобковой кости у женщин также могут опираться на седло.

Хотя эти области могут выдерживать небольшой вес, снижение давления здесь крайне важно, чтобы избежать онемения и боли, которые возникают в этой богатой нервами и кровеносными сосудами области. Ширина посадочных косточек у разных людей разная, и поэтому производители седел часто выпускают модели различной ширины. Кроме того, по статистике, у женщин бедра шире, чем у мужчин, поэтому у них в среднем также более широкие посадочные косточки и им требуются более широкие седла.

Если ваше седло слишком узкое, вы можете испытывать чрезмерное давление на посадочные косточки или неровности в седле. Если вы заедете слишком широко, вы рискуете натереться.

Седла для шоссейных и горных велосипедов, женские седла для гравия – в чем фактические различия?

Изображение выглядит как на открытом воздухе, велосипед, человек, земля Автоматически созданное описание

Форма седла различается в разных дисциплинах. Различия между седлами для разных дисциплин в основном связаны с положением при езде, которое зависит не только от типа велосипеда, на котором вы едете, но и от того, как вы на нем ездите. Шоссейный велосипедист, участвующий в шоссейной гонке, скорее всего, займет гораздо более агрессивную позицию по сравнению, например, с шоссейным велосипедистом на дальних дистанциях.

Изображение выглядит как круг, дизайн Автоматически созданное описание

Седла доступны в различных формах, причем наилучшая форма для вас зависит от вашего положения при езде. Затем это положение зависит от угла наклона бедер гонщика, что влияет на то, как таз взаимодействует с седлом, и, следовательно, какая форма является наилучшей. Для более быстрых усилий и более аэродинамичных положений, таких как те, которые встречаются при шоссейной езде и триатлоне, лучше всего подходят более плоские и длинные седла.

Изображение выглядит как человек, Велосипедная рама, Велосипеды — оборудование и материалы, Велосипедное колесо Автоматически созданное описание

Ваше положение на велосипеде определяет угол наклона вашего бедра. С другой стороны, седла с изогнутым профилем часто предпочитают гонщики в более вертикальном положении для выносливости, чаще всего их используют гонщики на гравии, пассажиры пригородных поездов или на трассах. Помимо формы седла, вы можете обнаружить, что некоторые седла, предназначенные для езды по бездорожью, имеют функции, снижающие вибрацию на трассе, такие как гибкие панели крыльев или более податливые корпуса.

Чем отличаются женские седла?

Хотя некоторым женщинам-наездницам удобно в седлах унисекс (или наоборот!), многие женщины предпочитают седло, предназначенное специально для женщин. Женские седла имеют несколько иную форму, включая центральные канавки или вырезы, а также разную плотность и площади набивки, соответствующие женской анатомии. Цель здесь - поддерживать там, где это важно, то есть сидячие косточки, и ослаблять любое давление там, где его лучше избегать, вокруг мягких тканей.

Почему некоторые седла имеют вырез?

Изображение выглядит как растение, на открытом воздухе, трава, камень Автоматически созданное описание

Некоторые седла имеют выступающие вырезы для уменьшения давления на мягкие ткани. Центральные канавки или вырезы в велосипедных седлах не только помогают уменьшить давление мягких тканей в области гениталий у гонщиков, но также могут помочь уменьшить давление на область промежности (мужчины) или свод лобковой кости (женщины). Как и в других аспектах подгонки седла, может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы найти подходящую вам форму углубления.

Анатомия седла и что я получу, если потрачу больше?

1. Оболочка

Изображение выглядит как велосипед Автоматически созданное описание

Материал, используемый для изготовления корпуса седла, определяет его ездовые качества (и стоимость). Например, сверхлегкая версия Pro Stealth построена на цельном карбоновом корпусе. Корпус или шасси седла - это жесткая основа, которая формирует его основную форму и определяет, насколько сильно оно будет изгибаться. Направляющие ниже соединяют корпус с подседельным штырем через зажим для сиденья. Слои, расположенные поверх корпуса, представляют собой подкладку и чехол.

Более бюджетные седла будут изготовлены из пластика или армированного волокнами полимера, в то время как более дорогие седла будут иметь корпус из углеродного волокна. Стоит отметить, что конкретная модель седла, как правило, имеет одинаковую форму, независимо от того, пластиковая у него оболочка или карбоновая. Преимущество карбонового чехла в том, что в большинстве случаев он будет легче и потенциально прочнее пластикового или полимерного эквивалента.

2. Рейлинги

Изображение выглядит как мебель, велосипед, Велосипедное седло, земля Автоматически созданное описание

Материал, используемый для направляющих седла, в значительной степени определяет общую стоимость седла. Стальные рейлинги, как видно здесь, как правило, самые дешевые. Направляющие седла соединяют корпус с зажимом подседельного штыря. Направляющие из стального сплава будут стандартными для более дешевых седел, в то время как седла среднего и высшего уровня, как правило, выбирают направляющие из марганцевых сплавов, титана или углеродного волокна.

Эти направляющие являются одним из основных факторов, определяющих цену седла, а также могут обеспечить значительную экономию веса по мере продвижения по ассортименту. Стоит отметить, что карбоновые направляющие седла могут быть несовместимы со всеми зажимами для сидений из-за того, что направляющие имеют овальную форму вместо круглой.

3. Чехол

Чехол - это самый внешний слой седла.  Чехол - это самый внешний слой седла, та часть, на которой вы фактически сидите. Чехлы для седел изготавливаются из различных материалов, включая натуральную кожу, хотя синтетические чехлы встречаются гораздо чаще. При выборе седла обращайте внимание на любые выступающие швы и неровности, потому что они могут вызывать дискомфорт в зависимости от их расположения или даже прорезать шорты.

4. Подкладка

Изображение выглядит как земля, на открытом воздухе Автоматически созданное описание

Высококачественное седло будет иметь пенопласт разной плотности, используемый повсюду для снижения давления. Хотя толстая мягкая обивка может показаться решением для максимального комфорта в седле, в процессе езды она сжимается, деформируясь в соответствии с вашей анатомией, и в конечном итоге может оказывать давление на участки мягких тканей.

Многие производители седел используют отображение давления, чтобы определить, где разместить прокладку, которая может варьироваться от простой пены до геля или даже пены с эффектом памяти. Многие современные седла в настоящее время изготавливаются с использованием пенопласта переменной плотности для обеспечения поддержки и облегчения там, где это необходимо.

3D-печать превращает дороги в мир седел. В некоторых седлах, таких как линейка Fizik Adaptive и Specialized Mirror, даже используется 3D–печать для создания полимерной матрицы, которая помогает снизить давление в очень специфических областях. Большинство седел будут иметь некоторую обивку, но есть гонщики, которые довольны даже карбоновыми седлами. Они определенно не для всех, но подчеркивают важность поиска седла правильного размера и формы.

5. Каналы, канавки и особенности выреза

Вырезы и другие особенности усложняют работу и, как следствие, часто удорожают ее. Многие седла на рынке оснащены центральными каналами для сброса давления или вырезами. Как уже упоминалось, идея, стоящая за этим, заключается в том, чтобы уменьшить давление на мягкие ткани и улучшить кровоток. Если вы испытываете онемение во время езды, стоит присмотреться к седлу с вырезом или центральным каналом.

Если вы не испытываете онемения, можете ли вы по-прежнему использовать седло с вырезом? Ответ - да, многие люди так и делают. На самом деле все сводится к тому, что наиболее удобно для вас. Однако имейте в виду, что у некоторых людей вырез может создавать точки давления вблизи края канала.

Если вы часто ездите в грязных условиях, стоит подумать о форме седла, в котором нет ямы полной глубины, потому что в итоге вы, скорее всего, окажетесь в грязи именно там, где вам этого не хочется! Некоторые седла с вырезами для бездорожья оснащены дренажной полкой, чтобы этого не произошло.

6. Дополнительные услуги

Некоторые седла имеют дополнительные функции, такие как усиленные уголки на чехле для предотвращения потертостей, в то время как у других между направляющими и корпусом установлены эластомеры, а у некоторых есть такие элементы, как кронштейны для задних фонарей и седельные сумки. Хотя эти функции являются дополнительными, они не должны оказывать слишком большого влияния на ваше решение о покупке.

Как правильно выбрать седло для вас

На рынке представлено потрясающее количество седел, и выбор подходящего сиденья может означать разницу между потрясающей поездкой и невозможностью удобно расположиться за обеденным столом. Вот как выбрать подходящее седло для ваших нужд.

1. Каким видом верховой езды вы занимаетесь?

Изображение выглядит как на открытом воздухе, растение, синий, перчатки Автоматически созданное описание

Как уже упоминалось, тип езды, которым вы занимаетесь, во многом определяет седло, которое вы используете. Даже для одного и того же человека требования к седлу будут отличаться для разных дисциплин: редко бывает, чтобы седло на шоссейном велосипеде для гонок crits совпадало с седлом на одном из лучших трейловых горных велосипедов или для туров на длинные дистанции. Не только дисциплина повлияет на то, какое седло лучше для вас, но и на ваш стиль езды. Рассмотрение этого поможет вам примерно определить, какую форму седла выбрать. Подробнее об этом чуть позже.

Изображение выглядит как на открытом воздухе, езда на велосипеде, Велосипедное колесо, Велосипеды — оборудование и материалы Автоматически созданное описание

Более вертикальному положению, например, на гибридных или пригородных велосипедах, лучше всего будет способствовать седло с более круглым профилем. Если вы планируете участвовать в гонках или если вы гонщик, который скользит вперед во время усилий и едет ‘на заклепках’, седло с плоским профилем и широким плоским носом может быть лучшим.

Если вы сидите на велосипеде чуть более прямо и не слишком много передвигаетесь, что-нибудь более широкое с изогнутым профилем может обеспечить больший комфорт. Экстремальным примером могут быть седла, предназначенные для тайм-триала или триатлона. Они позволяют водителю занять аэродинамически оптимальное положение без ущерба для выходной мощности, как правило, с очень плоским профилем и низкорослым носом.

2. Учитывайте свою анатомию

Учитывая, что мужчины и женщины устроены совершенно по-разному, многие бренды изготавливают седла специально для женщин, чтобы учесть анатомические различия. Тем не менее, есть много женщин, которым совершенно комфортно в мужском или унисекс-седле, и наоборот. Если вы рассматриваете седло для женщин, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим женским велосипедным седлам.

3. Ширина и форма седла

Изображение выглядит как сердце, шар, дизайн Автоматически созданное описание

Седла бывают разной ширины, чтобы удовлетворить индивидуальных райдеров. Как мы упоминали ранее, ваше седло предназначено для поддержки ваших сидячих костей, а поскольку все мы разные, многие седла бывают разных форм и размеров. К счастью, практически у каждого бренда седел есть собственная запатентованная система подгонки, которая поможет вам найти подходящее седло в их ассортименте. Обычно это используется в сочетании с методами определения ширины ваших сидячих костей и вашей гибкости.

В большинстве магазинов есть устройство для измерения расстояния между сидячими костями, не требующее особых усилий: обычно это гелевая подушка или подушка с эффектом памяти, на которой вы сидите, чтобы ваши сидячие кости оставляли отпечаток, который затем можно измерить. Если вы не можете найти магазин с этими инструментами, вы можете произвести измерения дома, используя кусок алюминиевой фольги или гофрированного картона:

  1. Положите фольгу или картон на покрытую ковром ступеньку и сядьте, затем поднимите ноги, имитируя позу для верховой езды.
  2. Когда вы встаете, от ваших сидячих костей должны остаться две впадины.
  3. Измерьте расстояние между центрами углублений и прибавьте 25-30 мм, чтобы найти идеальную ширину седла.

4. Можете ли вы взять его для тестовой поездки?

Изображение выглядит как трава, на открытом воздухе, шлем, спортивное оборудование Автоматически созданное описание

Замена вашего запасного седла и тестирование вашего нового окуня - лучший способ оценить, подходит ли оно вам. Во многих магазинах есть целый парк тестовых седел, которые вы сможете надеть на свой велосипед для пробной поездки. С некоторыми, как только вы сядете, вы поймете, что это не для вас, но с другими требуется немного времени, чтобы понять, подходите ли вы друг другу.

На что следует обратить внимание при тестировании езды в седле, так это на онемение и любое давление на участки мягких тканей. Вы также не должны чувствовать, как седло врезается в ходовую часть или в верхнюю часть ваших ног, когда вы крутите педали. В идеале седло должно сидеть так, чтобы вы его вообще не замечали!

Лучше всего провести в седле не менее часа, потому что вашему организму потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому расположению сидения, а также для того, чтобы появились неудобства. Если вы можете потратить больше времени, то это даже лучше, потому что это даст больше шансов выявить любую несовместимость до того, как вы вложите деньги.

Некоторые бренды предлагают схемы, при которых вы можете опробовать седло в течение длительного периода времени и вернуть его, если вас не устраивает, или другие предлагают бесплатную замену седел между моделями, пока вы не найдете подходящую для себя.

5. Сколько денег вам придется потратить?

Сумма, которую вам нужно будет потратить на седло, зависит в первую очередь от используемых материалов. Если вам требуется прочный и легкий каркас из углеродного волокна и направляющие, то это по более выгодной цене. С другой стороны, седла начального уровня с полимерным корпусом и направляющими из сплава могут стоить очень разумно, а разница в весе не составит большого значения для всего велосипеда. Другие особенности, такие как вырез или канавки, как правило, усложняют изготовление, поэтому цена, скорее всего, будет отражать это.

Как я могу сделать свое седло более удобным?

Хотя гелевый чехол для седла с подкладкой может показаться хорошей идеей, чтобы сделать ваше седло более удобным, скорее всего, это приведет к обратному эффекту. То, как толстая гелевая прокладка сжимается под вами во время езды, на самом деле может быть более неудобным для ваших сидячих костей и мягких тканей. Перемещение седла вперед или назад по направляющим (в указанных пределах безопасности) повлияет на то, как вы дотягиваетесь до перекладин и как вы располагаетесь над нижним кронштейном и педалями.

Изображение выглядит как человек, на открытом воздухе, одежда, велосипед Автоматически созданное описание

Подавляющее большинство гонщиков должны держать свое седло ровно, но для некоторых может помочь очень небольшой наклон вниз, особенно на горных велосипедах. Большинство людей считают, что ровное седло удобно, хотя некоторым выгоден наклон, при котором нос слегка наклонен вниз. Однако при слишком большом наклоне вы можете обнаружить, что давление на перекладины передается через ваши запястья и кисти. Также поможет убедиться, что вы правильно установили высоту седла.

Профессиональная подгонка велосипеда - отличная идея для точной настройки вашего положения на велосипеде, включая поиск оптимальной для вас формы, размера и положения седла. Кроме того, не стоит недооценивать преимущества качественной пары шорт-нагрудников и даже немного замшевого крема для более длительных поездок. 

В конечном счете, помните, что ваше седло должно быть абсолютно удобным в течение нескольких часов подряд. Экспериментируя с различными моделями и положениями и измеряя ширину посадочного косточки, вы обязательно найдете идеально подходящее для вас.

От kindorad

Велосипед не только продлевает жизнь, но и укорачивает путь!

КРАТКОЕ ОГЛАВЛЕНИЕ