В выходные на велосипеде в поход

Содержание страницы

Что нужно значит отправляясь в поход на велосипеде

Однодневные велопоходы по Подмосковью обычно занимают целый день, с утра и до вечера. Перед началом похода проводится инструктаж, на котором участникам рассказывают о предстоящем маршруте: его протяжённости, преобладающем типе дорог, запланированных остановках и так далее.

2013-08-04

Изображение 83 из 83

Велопоходы – это один из способов ведения здорового образа жизни, при активном отдыхе на природе.
Велопоходы выходного дня могут быть разноплановые: оздоровительные, познавательные, спортивные. Также они отличаются протяженностью маршрута.

Требования к велосипеду.

В однодневную непродолжительную (до 50 км.) поездку можно отправляться на любом велосипеде. Единственное требование – он должен быть исправен. Во все остальные походы стоит ехать на Hard tail (с амортизационной вилкой),

Велосипед должен быть оснащён насосом и минимальным дорожным набором: запасная камера, набор заплаток + клей + монтажки, комплект шестигранников и/или ключей (в зависимости от типа велосипеда). При подготовке велосипеда к походу, особое внимание следует уделить тормоза, они должны быть исправны. Обязательно проверьте крепление колёс и отсутствие люфта во втулках и рулевой колонке, вращение педалей и прочие основные узлы велосипеда.

Если у вас есть велосипед с багажником, это отличное место для перевозки вещей во время поездок. Багажник снижает центр тяжести велосипеда, улучшает вентиляцию спины и уменьшает риск получить травму позвоночника при падении.Если вы собираетесь в поездку на два-три дня, вам понадобится велосипедный рюкзак. Если же это однодневный поход, груз можно положить на багажник. В любом случае, если вы перевозите груз в сумке или обычном рюкзаке, его нужно надёжно закрепить на багажнике.Обычный держатель для багажника не обеспечивает надёжное крепление груза. Лучше использовать эспандерные резинки — они подходят для этой цели. Не стоит использовать верёвки: они могут соскользнуть и оставить вас без груза, а также привязывать и отвязывать вещи с их помощью будет дольше.

Велосипед должен быть оборудован задним красным маячком и передней фарой (белой), батарейки/аккумуляторы должны быть не севшими и их должно хватить на 2-3 часа. Организаторы велосипедных походов стараются проводить походы в светлое время суток, но возможны всякие непредвиденные обстоятельства. В любом случае, светотехника повысит безопасность вашей езды по городу при возвращении домой.

Одежда.

В зависимости от сезона и финансовых возможностей существует множество вариантов одежды для велопохода. Однако есть предметы, которые необходимы любому велосипедисту, а также будут полезны тем, кто катается на велосипеде, даже если нечасто. Это шлем, велоочки, перчатки и велотрусы. Наиболее уязвимые места при езде на велосипеде — это голова, глаза и те части тела, которые соприкасаются с велосипедом.

Шлем значительно понижает риск черепно-мозговых травм при падении. Кроме того, это просто удобная вещь - спасает от небольшого дождя, закрывает от солнечных лучей.
Очки - защищают глаза от ветра, пыли, насекомых и (при движении по лесу) от веток. Езда без очков на велосипеде опасна!
Велоперчатки значительно повышают комфортность езды. Они уменьшают повреждения рук при езде по неровным дорогам – уменьшают последствия вибрации и потёртости, а также защитят руки при падении.
Велотрусы - изготавливаются из специальных материалов, в области контакта с велосипедным седлом имеют специальную прокладку – "памперс". Велотрусы сильно повышают комфортность длительных поездок на велосипеде. Если велотрусы отсутствуют, то при их замене на другую одежду обращайте внимание на количество швов и их расположение – из-за них могут возникнуть сильные потёртости. Следует учесть, что джинсы не подходят для длительной езды на велосипеде!
Велопедали - Есть еще одно место соприкосновения с велосипедом - это педали. Здесь дело вкуса кататься на контактных педалях или простых "топалках". Но на обувь тоже стоит обратить внимание - она должна быть удобной (не болтаться на ноге), хорошо сцепляться с педалями, и, желательно, закрывать пальцы. Обратная сторона сцепления с педалями "топалками" - подошвы, особенно кроссовок, быстро стираются.

В поездке обязательно нужно:

- соблюдать Правила дорожного движения;
- выполнять все указания руководителя похода;
- осуществлять движение в один ряд, как можно ближе к правому краю проезжей части дороги;
- соблюдать интервал между велотуристами не менее 2-3 метров (на спусках – 20 – 30 метров);

Внимание! в случае ощущения явного дискомфорта (сильная потеря внимания, головокружение, температура, головная боль, ощущение большой физической усталости, сильное чувство голода или слабость и т.п.) обязательно сразу сообщать об этом руководителю – это могут быть симптомы более тяжёлых состояний;